Jak kawa wspomaga odchudzanie?

Według badań przeprowadzonych przez Vanderbilt University w Nashville:

• wypicie kawy na 30 minut przed posiłkiem hamuje apetyt nawet o 35%,
• kawa poprawia zdolność organizmu do spalania tłuszczu o 5% w ciągu 2 godzin od jej wypicia,

- co pozwala przeciętnej kobiecie zrzucić dodatkowo (niemal niepostrzeżenie!) około 6 dodatkowych kilogramów w ciągu roku.

„Winna” temu działaniu jest kofeina, połączona z dość specyficzną mieszanką antyoksydantów – połączenie to doskonale wpływa na metabolizm.

Ale to nie wszystko.

Choć naukowcy nie zdołali jeszcze odpowiedzieć na pytanie, dlaczego tak się dzieje, badania wskazują, że wypicie kawy na 30 minut przed treningiem pozwala spalić o 31% więcej tłuszczu podczas ćwiczeń.

Choć wszystkie te liczby i procenty mogą wydawać nieco dziwaczne, może warto wypróbować kawę jako sojusznika odchudzania? Zwłaszcza, jeśli zastąpisz nią niezdrowe napoje, typu Cola.

Pamiętaj jednak, że aby kawa wspomagała odchudzanie i zdrowie, powinna:

• być w jak najbardziej naturalnej postaci (nawet najtańszy ekspres i dobrej jakości kawa mielona to lepsze rozwiązanie niż kawy instant, sztuczne mieszanki, kapselki, etc),
• być gorzka (cukier i sztuczne słodziki są wrogiem odchudzania numer jeden),
• być bez dodatku tłuszczu (możesz dodać do niej chude mleko).

Pamiętaj także, że popijanie kawy przed snem nie jest najlepszym pomysłem 

Jaką kawę lubicie najbardziej? Czy stosujecie ją w walce o szczuplejszą sylwetkę? Czekam na Wasze komentarze!

www.tuanclub.pl