przypominających aerobik. Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe,
ćwiczenia natomiast są bardzobezpieczne i efektywne.
Opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie
jest równa 5 minutom zwykłych ćwiczeń na lądzie.
W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze,
dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze.
Temperatura wody natomiast wpływa na rozluźnienie mięśni,
a to zapobiega kontuzjom.
Jest to forma bezpieczna nawet dla osób:
- z nadwagą,
- z osteoporozą,
- po przebytych urazach układu ruchu.
http://www.klub.tuanclub.pl/oferta/basen
Aqua aerobik jest super!!
OdpowiedzUsuń