|
WYSOKI INDEKS GLIKEMICZNY
|
||||
|
Produkt
|
|
IG
|
||
|
|
||||
|
Glukoza
|
100
|
|||
|
Wafle waniliowe
|
77
|
|||
|
Frytki
|
75
|
|||
|
Bagietka
|
95
|
|||
|
Ziemniaki gotowane/tłuczone
|
70
|
|||
|
Ryż biały błyskawiczny
|
87
|
|||
|
Kleik ryżowy
|
87
|
|||
|
Cukierki żelki
|
80
|
|||
|
Płatki kukurydziane
|
84
|
|||
|
ŚREDNI INDEKS GLIKEMICZNY
|
||||
|
Produkt
|
|
IG
|
||
|
|
||||
|
Banan (dojrzały)
|
55
|
|||
|
Buraki
|
64
|
|||
|
Coca-cola
|
63
|
|||
|
Musli nieprażone
|
56
|
|||
|
Kasza manna
|
68
|
|||
|
Kus-kus
|
65
|
|||
|
Makaron
|
38-68
|
|||
|
Brzoskwinia z puszki
|
68
|
|||
|
Ananas
|
59
|
|||
|
NISKI INDEKS GLIKEMICZNY
|
||||
|
Produkt
|
|
IG
|
||
|
|
||||
|
Chleb żytni na zakwasie
|
55
|
|||
|
Kasza gryczana
|
54
|
|||
|
Ryż brązowy gotowany
|
55
|
|||
|
Soczewica gotowana
|
30
|
|||
|
Fasola biała ugotowana
|
30
|
|||
|
Czereśnie
|
22
|
|||
|
Marchewka ugotowana (półtwarda)
|
49
|
|||
|
Jabłko
|
38
|
|||
|
Czekolada mleczna
|
49
|
|||
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz